PARFAIT AUX GRAINES DE CHIA
Ce petit en-cas combine les bienfaits des graines de chia avec le goût doux et irrésistible du yaourt grec et du lait d’amande. C’est une recette parfaite pour vous faire plaisir tout en mangeant sainement.
LA RECETTE
Versez les graines de chia, le lait d’amande et le Formula 1 framboise et myrtille dans un bol ou verre. Mélangez bien ces ingrédients avec une cuillère ou un fouet, jusqu’à obtenir une consistance onctueuse. Placez ensuite le récipient au réfrigérateur pendant une demi-heure pour que la crème puisse épaissir. Versez la crème dans un joli verre ou un bocal pour un effet branché. Mélangez le yaourt et la Formula 1 Vanille et versez le mélange ainsi obtenu sur la crème pour former deux couches. Décorez le parfait avec des myrtilles, des amandes et de la cannelle. Un dessert véritablement irrésistible !
INGREDIENTS (POUR UNE PERSONNE)
15 g de graines de chia
100 ml de lait d’amande
1 cuillère doseuse de Formula 1 framboise et myrtille (13 g)
100 ml de yaourt grec 2 % de matière grasse
1 cuillère doseuse de Formula 1 vanille (13 g)
15 g d’amandes
60 g de myrtilles
1 cuillère à thé de cannelle
VALEUR NUTRITIONNELLE
406 kcal
34 g de glucides
17 g de lipides
23 g de protéines